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，一分钟不到，
我便被这沙包重重的打了几下，不过这套训练器材依旧是那么的人性化，只要我收到了三次打击之后这东西就会以很快的速度停止，可能就是以防训练者受伤才这么设计的吧。渐渐的我便在不知不觉中对这个拳击产生了浓厚的兴趣。我有一种预感，我如果要成功就得靠它了。真是一件很好的训练器材。
训练的时间很快便过去了，此时我虽然是身体里面的灵力用不尽，但是毕竟我这肉体凡胎怎经得住这一直不间断的高轻度训练，当我将体内的灵力再归于丹田的时候，我一下子便瘫软在地上，果然刚刚那些都只是我用灵力支撑着我的身体罢了。
不过好在我设计的训练项目不是很多，时间也不是特别的久，要不然可能我这身体还真的是吃不消啊。
在训练室的浴室里面我冲了一个热水澡之后，觉得身上舒服多了。这才被我的手机提醒我还有两个时间比较长的没有完成呢。
洗完澡的我将身上擦干净之后又换了一件袍子就走向了那书房。
进入书房我大致先翻阅了一下这里的书籍，但是我能看懂的没有多少，后来我在一个角落里面看见了一本内家拳法，八卦掌。我便坐在电脑桌前仔细观看了起来。
就这样看着我也没有觉得这个有什么特别的地方，不就是近战的武功，但不知道为什么人们都说这八卦掌是三大内家拳之一。我想了一下既然是三大内家拳之一的话那一定是一套很厉害的拳法，只不过我现在看不懂而已。
一个小时就这么过去了，我将这八卦掌的书放在电脑旁后便离开了书房向着刚才练功的房间里面走去。
练功房里面很大，里面还有一个画着八卦图的打坐用的地方。这里的隔音效果出奇的好，门一关真的是什么声音都不会听得到。可能打坐练功真的需要这种地方吧，如果很吵杂的话很容意让人乱了心性，搞不好会走火入魔的。
我看了一下那八卦图感觉很是熟悉，看着特别的舒服，我便盘腿坐在了上面，但不知道为何一点都感觉不出来凉意。
我慢慢闭上了双眼，回想着师傅叫我的口诀便按照此心法演练了起来。
闭目冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抱昆仑。左右鸣天鼓，二十四度闻。
微摆撼天柱，赤龙搅水津。鼓漱三十六，神水满口匀。一口分三咽，龙行虎自奔。
闭气搓手热，被磨后精门。尽此一口气，想火烧脐轮。左右辘轮转，两脚放舒伸。
一手双虚托，低头攀足频。以侯神水至，再漱再吞津。如此三度毕，神水九次吞。
咽下淳淳声，百脉自调匀。河车搬运毕，想发火烧身，旧名八段锦，子后午前行。
师傅还嘱咐道常人练此功法是需要身体一起跟着动，而我们修行之人，需要用自己的周身的灵气去打通这所有经脉，外表看似在静坐不动，但是实则修炼之人已经在冥冥之中已经用自己的元神演练一番。唯有如此才能发挥这个十二段锦的真正作用。
我自然是信我师父的，所以我便按照师父的放法按照这个顺序在体内演练以翻。果然睁开眼睛时候觉得眼睛格外的透亮，身上也瞬时觉得轻松了许多许多。三小时的时间我觉得定的有点长了，毕竟这一套下来也就几分钟的时间。
经过今天的这番训练我决定将我的计划更改一番。所以又回到了书房拿起电脑修改了起来，慢跑十千米，快跑十千米，俯卧撑一千个，绳子1个小时。打拳两个小时，看书两小时，修习道家十二段锦两遍（子后午前行），
……